A NICOTINA , UMA DAS 4720 SUBSTÂNCIAS CONTIDAS NA FUMAÇA DO CIGARRO ,TEM O PODER DE CAUSAR TRÊS TIPOS DE DEPENDÊNCIA.SÃO ELAS:
DEPENDÊNCIA FÍSICA:
O ORGANISMO DO FUMANTE SE ACOSTUMA A RECEBER UMA CERTA DOSE DE NICOTINA E,QUANDO ELE DEIXA DE FUMAR,O CORPO SENTE FALTA E PRECISA SE ADAPTAR À AUSÊNCIA DESSA SUBSTÂNCIA.
ESTE PERÍODO DE ADAPTAÇÃO É DENOMINADO "SÍDROME DE ABSTINÊNCIA",QUANDO PODEM OCORRER:ANSIEDADE,IRRITABILIDADE,DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO, TRISTEZA, DOR DE CABEÇA,TONTEIRA, ALTERAÇÃO NO SONO E NO RITMO INTESTINAL.
DEPEDÊNCIA PISCOLÓGICA OU EMOCIONAL:
O CIGARRO SERVE MUITA VEZES COMO UMA BENGALA,UM AMORTECEDOR PARA AS EMOÇÕES,SEJAM ELA DESAGRADÁVEIS OU NÃO.ENTÃO O FUMANTE ACABA UTILIZANDO O CIGARRO PARA LIDAR COM O NERVOSISMO ESTRESSE,SOLIDÃO, PARA RELAXAR OU ATÉ MESMO COMEMORAR.
DEPENDÊNCIA COMPORTAMENTAL OU DE HÁBITO:
O FUMANTE ESTABELECE UMA ROTINA NO USO DO CIGARRO,ASSOCIANDO O ATO DE FUMAR COM ALGUMAS ATIVIDADES E HÁBITOS,COMO FUMAR E TOMAR UM CAFEZINHO,FUMAR E IR AO BANHEIRO,ETC. NESSES CASOS,
MUITAS VEZES O FUMANTE ACENDE O CIGARRO AUTOMÁTICAMENTE,ATÉ MESMO SEM NOTAR.
OS QUATROS "AS" PARA RESISTIR AO DESEJO DE FUMAR:
A-1 ÁGUA:É O MELHOR REMÉDIO PARA QUEM QUER PARAR DE FUMAR.ELA ESFRIA O "RADIADOR".ANDE COM UMA GARRAFINHA E BEBA PELO MENOS 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA.
A-2 ALIMENTOS DE POUCA CALORIA:COMA FRUTAS E SALADASEM ABUNDÂNCIA.ANDE COM CANELA E RAMO DE CRAVO PARA SE DISTRAIR QUANDO BATER A VONTADE DE FUMAR.
A-3 ATIVIDADE FÍSICA:COMECE UMA ATIVIDADE FÍSICA QUE SUBSTITUA O PRAZER DE FUMAR E QUE AJUDE A ALIVIAR O ESTRESSE.VOÇÊ GANHA DUAS VEZES!
A-4 AR:RESPIRE,MEDITE,PENSE,REFLITA.
EXISTEM MIL MOTIVOS PARA DEIXAR DE FUMAR.
QUAL É O SEU?
LEMBRE-SE:" VONTADE É COISA QUE DÁ E PASSA"
VEJA O QUE VOÇÊ GANHA PARANDO DE FUMAR:
* HÁLITO MELHOR,PELE E CABELOS MAIS CHEIROSOS.
* MENOR CHANCES DE DOENÇAS.
* EXEMPLO PARA CRIANÇAS E ADOLECENTES.
* ECONOMIA DE DINHEIRO.CALCULE O QUANTO VOÇÊ GASTA
POR DIA,POR MÊS E POR ANO.QUANTO VOÇÊ JÁ GASTOU NA VIDA COM O CIGARRO?
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